Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3287 kkal
|
Lemak: 79,48g | Prot: 203,93g | Karb: 430,81g.
Makan Pagi: Risoles, Lemper, Bacang. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Tempe Orek, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bacang, Lemper, Risoles, Madurasa Madu, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2706 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|