|
L. Leher 34,5cm
L. Lengan 34,5cm
L. Perut 86cm
L. Pinggul 100cm
L. Pangkal Paha 65cm
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1629 kkal
|
Lemak: 83,68g | Prot: 71,13g | Karb: 199,43g.
Makan Pagi: Meranti Bolu Gulung, Selamat Chocolate Sandwich Biscuit, Good Day Coolin' Coffee, Nasi Putih, Tempe Bacem, Ampela. Makan Siang: Garuda Kacang Atom, Kari Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wings Food Kecap Manis Sedaap, Del Monte Chili Sauce, Indomie Mi Kocok Bandung, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Buah Anggur, Kurma, Apel Merah Lezat. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|