Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2021
|
118,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1677 kkal
|
Lemak: 67,78g | Prot: 60,70g | Karb: 203,37g.
Makan Siang: Kopi, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng Jumbo. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nagasari, Soyjoy Raisin Almond , Yakult Yakult, Soyjoy Almond & Chocolate. lagi...
|
|
3663 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Duduk - 10 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan matrix_m47
|