Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2021
|
118,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2600 kkal
|
Lemak: 108,36g | Prot: 91,47g | Karb: 309,52g.
Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kopi, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Yakult Yakult. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Pangsit Polos, Pangsit Goreng. Camilan/Lainnya: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Bakpao, Keripik Tempe. lagi...
|
|
3674 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Duduk - 10 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan matrix_m47
|