Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2021
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2747 kkal
|
Lemak: 61,60g | Prot: 179,12g | Karb: 360,35g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Ayam Masak Merah, Pakcoy, Tempe Orek, Sayur Asem, Nasi Putih, Madurasa Madu, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Kellogg's Corn Flakes, Pisang, Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Cimol, Indomaret Keripik Usus, V-Soy V-Soy Cocoa, Cimory Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Otak-Otak, Ricola Swiss Herb Candy, Tricks Original Baked Crisps, Richoco Bisvit Selimut , MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2790 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|