|
bb stlh wo turun 0,5kg lg
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1388 kkal
|
Lemak: 64,84g | Prot: 75,08g | Karb: 138,42g.
Makan Pagi: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Anlene Actifit Cokelat. Makan Siang: Ikan Kembung, Bawang Bombay Dimasak , ABC Kecap Inggris, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Indofood Kecap Manis, Saori Saus Lada Hitam, Daging Sapi, Tahu, Bamboe Bumbu Balado, Terong Balado, Tempe Rebus, ABC Terasi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Semur Daging, Bamboe Bumbu Balado, Tempe, Kentang Rebus, Terong Balado. lagi...
|
|
2399 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 36 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Body Combat - 39 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|