|
2 hr cheat day.
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1524 kkal
|
Lemak: 75,40g | Prot: 73,11g | Karb: 151,59g.
Makan Pagi: Nasi Goreng, Naraya Soya Botol. Makan Siang: Filma Minyak Goreng, Sosis Ayam, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Tahu, Pakcoy, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bamboe Bumbu Balado, Kentang Rebus, Tempe Rebus, Terong Balado, Rawon, Nasi Putih. Makan Malam: Bamboe Bumbu Balado, Terong Balado, Sambal Goreng Kentang, Tempe Rebus, Pepaya. Camilan/Lainnya: Jack N Jill Roller Coaster Sweet Corn Flavour. lagi...
|
|
2770 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 40 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 44 menit, Body Combat - 43 menit, Memasak - 4 jam, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 38 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|