Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2021
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3167 kkal
|
Lemak: 81,01g | Prot: 135,38g | Karb: 469,03g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Energen Rasa Kacang Hijau. Makan Siang: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Pisang, My Roti Roti Isi Coklat, Steak Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Indomie Mi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. lagi...
|
|
1686 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adit novakh
|