Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
|
2909 kkal
|
Lemak: 71,80g | Prot: 181,35g | Karb: 378,68g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene. Makan Siang: Bacang, Lemper, Risoles. Makan Malam: Tumis Kangkung, Ikan Tuna, Jengkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Madu, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), MuscleMeds Carnivor, Bacang, Lemper. lagi...
|
|
2758 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|