Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2021
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2021:
|
3046 kkal
|
Lemak: 128,33g | Prot: 213,64g | Karb: 262,80g.
Makan Siang: Bakwan, Acar Mentimun Asam, Rendang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar, Tempe Orek, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Nasi Kuning, Pisang, Evolene Crevolene. Makan Malam: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Bakwan, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus, Rendang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Madu, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Ricola Swiss Herb Candy, Tricks Bulgogi Baked Crisps, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2773 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|