Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2021
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2021:
|
1080 kkal
|
Lemak: 20,44g | Prot: 68,42g | Karb: 148,24g.
Makan Pagi: Granola Addict Regular Rolled Oat, Madu. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Ceri, Sawi Hijau, Nasi Putih. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Hijau, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Buah Pir, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1962 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jujubaidah
|