|
Bisa pasti ya akhir tahun 49kg harus bisa!🙂🤜🤛
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2021:
|
1305 kkal
|
Lemak: 50,46g | Prot: 54,89g | Karb: 163,57g.
Makan Pagi: Nasi Goreng, Kopi Luwak White Koffie Original. Makan Siang: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Ceplok, Nasi Putih, Tempe. Makan Malam: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Pisang. Camilan/Lainnya: Hatari Peanut Biscuit, Buah Anggur. lagi...
|
|
1476 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 20 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ina rista
|