Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2021
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2021:
|
1151 kkal
|
Lemak: 39,08g | Prot: 37,97g | Karb: 170,30g.
Makan Pagi: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Lemper, Kopi Luwak White Koffie Original. Makan Siang: Es Teh Tawar, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Malam: Cimory Squeeze Yogurt Original, Frisian Flag Susu Low Fat, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Sate Ayam. lagi...
|
|
2081 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 15 menit, Gym - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GustyaPJ
|