|
senin 27 sept 2021
Lingkar Dada >> 104 cm
Lingkar perut >> 97 cm
hampir 3 bulan konsisten bonus 7 kg lost 💃💃jalan masih panjang 💪💪 pengin berada di tempat yg bernama " MAINTENANCE" 😊
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2021:
|
1376 kkal
|
Lemak: 58,33g | Prot: 94,48g | Karb: 124,58g.
Makan Pagi: Cimory Yogurt Drink Mango, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Chia Seed. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur, Sania Minyak Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Kacang Mete Sangrai Tawar. Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ledy lumeno
|