|
Alhamdulillah
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2021:
|
914 kkal
|
Lemak: 13,44g | Prot: 103,92g | Karb: 91,22g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Makan Siang: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Kerang Kukus atau Rebus, Ikan Pari, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sambal Goreng, Ikan Pari, Kerang Kukus atau Rebus. Camilan/Lainnya: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Pepaya, Buah Naga. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Zumba - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adara Tyny
|