|
L. Leher 35
L. Lengan 34
L. perut 86
L. pinggang 98
L. paha 66
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2021:
|
1598 kkal
|
Lemak: 64,31g | Prot: 52,75g | Karb: 206,56g.
Makan Pagi: Dua Kelinci Sukro Oven, Apel Fuji, Bakwan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Serabi. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Terung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Sarimi Ayam Bawang, Sambal Goreng, Bakwan, Ceker, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Buah Pir, Bolu Susu Lembang Bolu Susu Lembang Rasa Coklat, Richeese Siip Roasted Corn, Taro Taro Net (20g), Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopirumaya
|