Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2021
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
|
1215 kkal
|
Lemak: 31,48g | Prot: 57,80g | Karb: 180,90g.
Makan Pagi: Ikan Asin, Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Makan Siang: Ceker, Seblak. Makan Malam: Ikan Asin, Tempe Goreng Tepung, Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kerupuk Beras, Gula Pasir, Frisian Flag Kental Manis, Jambu Biji. lagi...
|
|
1864 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitarhm
|