Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2021
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
|
3802 kkal
|
Lemak: 124,82g | Prot: 239,81g | Karb: 422,79g.
Makan Pagi: Bacang, Lemper, Risoles. Makan Siang: Lemper, Bacang, Evolene Crevolene. Makan Malam: Shihlin XXL Chicken, Nasi Putih, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Lapis Legit, Kue Bolu, Ricola Swiss Herb Candy, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2746 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|