|
Yok Yok Makin semangat menuju Goal ke 1 dulu,, 79an OTW.. Bismillah.. sehat sehat sehat..
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
|
850 kkal
|
Lemak: 22,75g | Prot: 41,79g | Karb: 119,80g.
Makan Siang: Sunco Minyak Goreng, Steamed or Boiled Squid, Kem Chicks Sayur Toge, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Papaya, Soyjoy Almond & Chocolate. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|