Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2021
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
|
1306 kkal
|
Lemak: 41,88g | Prot: 66,48g | Karb: 172,70g.
Makan Pagi: Fitbar Fitbar Choco Delight, Telur Rebus, Ayam Kecap, Bubur Ayam, Nasi Goreng Ayam. Makan Siang: Ryori Potato Cone (Beef Bbq), Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Korean BBQ, Nasi Putih, Indofood Kecap Manis, Mama Suka Saus Bulgogi, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Ayam, Telur, Tahu Kukus, Sawi Putih. Makan Malam: Pir Asia. Camilan/Lainnya: Sobisco Choco Mania. lagi...
|
|
2696 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, Cuci Piring - 55 menit, Memasak - 4 jam, Zumba - 30 menit, Aerobik - 30 menit, Tidur - 4 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|