Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2021
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1930 kkal
|
Lemak: 58,35g | Prot: 186,64g | Karb: 161,31g.
Makan Pagi: Morin Creamy Peanut Butter, Susu, Kellogg's Froot Loops, Granolab Dark Chocolate & Almond Granola. Makan Siang: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jengkol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Ricola Swiss Herb Candy, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2719 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|