Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2021
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1167 kkal
|
Lemak: 51,21g | Prot: 83,79g | Karb: 96,75g.
Makan Pagi: Safiya Chia Seed, Tong Tji Teh Hijau, Rolade, Padamu Bihun Jagung. Makan Siang: Tomat Ceri, Tahu, Tempe, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Telur Rebus, Tahu, Tempe, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Rolade. lagi...
|
|
1787 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sepurmini
|