Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2021
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2021:
|
2977 kkal
|
Lemak: 87,50g | Prot: 190,57g | Karb: 361,17g.
Makan Pagi: Susu, Granolab Dark Chocolate & Almond Granola, Kellogg's Froot Loops, Quaker Instant Oatmeal, Nestle Nestum (Susu+Coklat), Pisang. Makan Siang: McDonald's Triple Cheeseburger. Makan Malam: Jagung Rebus, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Bening Bayam, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kebab, Otak-Otak, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Ricola Swiss Herb Candy, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2056 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 16 menit, Tidur - 7 jam dan 14 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|