Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2021
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2021:
|
1470 kkal
|
Lemak: 43,89g | Prot: 52,47g | Karb: 225,71g.
Makan Pagi: Kerupuk Putih, Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Kuning, Garmelia Roti Sobek Coklat. Makan Siang: Sosis Ayam, Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tempe, Kentang Rebus, Tahu Goreng. Makan Malam: Kerupuk Putih, Opak, Batagor Batagor, Cap Cay Kuah, Pepaya, Semangka. Camilan/Lainnya: Semangka, Pepaya, Kerupuk Putih, Bengkoang. lagi...
|
|
2512 kkal
|
Latihan:
Memasak - 3 jam dan 30 menit, Zumba - 30 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|