Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2021
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2021:
|
3687 kkal
|
Lemak: 100,27g | Prot: 206,82g | Karb: 467,60g.
Makan Pagi: Bacang, Lemper, Risoles. Makan Siang: Bacang, Lemper, Risoles, Pisang, Evolene Crevolene. Makan Malam: Telur Orak-Arik, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sate Ayam, Beng-Beng Beng Beng Drink, Ketupat, Sate Padang, Aice Mochi Durian, Ricola Swiss Herb Candy, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2754 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam dan 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|