Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2021
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
|
2729 kkal
|
Lemak: 67,42g | Prot: 198,13g | Karb: 337,96g.
Makan Pagi: Pisang, Evolene Crevolene. Makan Siang: Risoles, Lemper, Bacang, Choi Pan. Makan Malam: ABC Kecap Asin, Kecap Manis, Jeruk Nipis, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Telur Dadar, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Kopi Luwak White Koffie Original, Ricola Swiss Herb Candy, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2988 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|