Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2021
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
931 kkal
|
Lemak: 17,71g | Prot: 30,08g | Karb: 163,85g.
Makan Pagi: Sayur Bening Bayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bihun Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng, Bihun Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Makan Malam: Mie Telur Kering, Bakso Aci. Camilan/Lainnya: Tempe Goreng Tepung, Es Kopi dengan Susu dan Gula. lagi...
|
|
1812 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitarhm
|