Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2021
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
2411 kkal
|
Lemak: 87,06g | Prot: 207,99g | Karb: 191,48g.
Makan Pagi: Madu, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Nestle Nestum (Susu+Coklat), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Daging Kornet, Telur Asin, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Daging Kornet, Nasi Putih, Soyjoy Raisin Almond , Evolene Crevolene. Makan Malam: Pakcoy, Daging Kornet, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakpao, Ricola Swiss Herb Candy, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2746 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|