Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2021
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1095 kkal
|
Lemak: 49,56g | Prot: 53,07g | Karb: 114,45g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Apel Fuji. Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Makan Malam: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Saori Saos Tiram, Royco Royco Ayam, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kecambah. Camilan/Lainnya: Hatari Krekers Krim, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1488 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|