|
BMI 21,3
TDEE 1280
BMR 1275
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1983 kkal
|
Lemak: 85,86g | Prot: 99,13g | Karb: 191,92g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Selada Kol, Telur Ceplok, Sosis Ayam, Nasi Goreng. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Klean Bowl Mie Tek Tek. Camilan/Lainnya: Air, Nangka, Donat Dilapisi Coklat, Khong Guan Malkist Seaweed, Sosro Teh Botol Sosro Original, Chitato Chitato Sapi Panggang. lagi...
|
|
1311 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putripi
|