Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2021
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2021:
|
1399 kkal
|
Lemak: 50,30g | Prot: 48,09g | Karb: 188,49g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Gulung tanpa Daging. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus. Makan Malam: BonCabe Mie Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rempeyek, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pir Asia, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), HPAI Kopi, Cimory Squeeze Peach, Cimory Squeeze Peach. lagi...
|
|
2222 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Belanja - 25 menit, Memasak - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 17 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 38 menit, Aerobik - 1 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miyukichan
|