|
Terharu bs kembali ke angka 6, semangat terus dan semoga selalu konsisten
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2021:
|
1333 kkal
|
Lemak: 43,83g | Prot: 77,75g | Karb: 166,11g.
Makan Pagi: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Pepaya. Makan Siang: Telur, Ikan Selar, Terung Dimasak, Kering Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Semur Telur, Semur Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Pepaya, Kering Tempe, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. lagi...
|
|
1932 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Zumba - 28 menit, Istirahat - 16 jam dan 27 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|