Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2021
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
2034 kkal
|
Lemak: 45,36g | Prot: 91,67g | Karb: 322,99g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng Tepung, Buncis, Uleg Sambal Terasi, Labu Siam. Makan Siang: Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Buncis, Labu Siam, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Labu Siam, Buncis, Tempe Goreng Tepung, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Camilan/Lainnya: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Sunpride Pisang Single, Indomaret Pisang Ambon, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jambu Biji, Jambu Biji, Tora Bika Creamy Latte, Bakpia. lagi...
|
|
1996 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Aerobik - 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Naik Sepeda Motor - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miyukichan
|