|
7hr hny 4ons turunnya😕tp masa otot bertmbh dr awal 25,1 naik menjd 26,3 masa lemak/fat 36,1 turun JD 35,3 hidrasi 46,6 naik JD 48,2 kebuthn kkal awal 1899 turn jd1890 dinikmati wlpn lambat 👌
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
1105 kkal
|
Lemak: 49,56g | Prot: 45,88g | Karb: 126,99g.
Makan Pagi: Jamur Putih (Ditumis), Madu. Makan Siang: Tempe Mendoan, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kikil, Nasi Merah. Makan Malam: Udang, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Oyong, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Keju Cheddar, Rempeyek, Kentang Rebus, Kacang Rebus, Indomaret Roasted Almond. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|