|
kurang dikit ke goals,semangat yukk🔥
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
986 kkal
|
Lemak: 33,71g | Prot: 62,75g | Karb: 107,78g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Cilok, Nasi Putih. Makan Siang: Promina Puffs Strawberry Apple, Pisang, Pepaya. Makan Malam: Bawang Putih, Margarin, Telur Rebus, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Daun Bawang, Saori Saos Tiram, Sawi Putih. lagi...
|
|
1688 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|