Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2021
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
1718 kkal
|
Lemak: 68,90g | Prot: 86,66g | Karb: 191,92g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Sambal Goreng, Nasi Putih, Hatari Malkist. Makan Siang: Hati Ayam, Sambal Goreng, Tempe, Ampela, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Roma Sandwich Coklat Bon Bon. Camilan/Lainnya: Aoka Roti Panggang, Mayora Malkist Keju Tabur, Nabati Wafer Krim Cokelat. lagi...
|
|
1637 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ina rista
|