|
heran sama orang2 ak tuch, dulu pas gendut dibilang kaya bagong sekarang agak kurus dibilang kaya orang kena penyakit diabetes. sedih banget ak tuch 😭😭😭 g ngerti perjuangan ak selama 10 bulan pola hidup sehat. sabar sabar ya Allah 😇😇😇
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2021:
|
1700 kkal
|
Lemak: 63,42g | Prot: 66,82g | Karb: 219,23g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, BonCabe Boncabe, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Telur, Bango Kecap Manis Light. Makan Siang: Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Pedas, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Buah Pir. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Asin, Perkedel Jagung, Pecel, Sayur Campuran, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Cireng, Apel, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Puding Coklat (Bebas Lemak ). lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Orang sabar sawah dan kebonnya lebar 🤑🤑🤑😁😁😁🙏🙏🙏
18 Sep 21 oleh anggota: Aming73
|
Aseekkkkk..... Sabar aaaahhhhh 😁😁😁
18 Sep 21 oleh anggota: Anindya Kiran
|
Aamiin ko @aming73 asal bukan badannya lebar lagi aja ko 😁😁😁
18 Sep 21 oleh anggota: PETRA CRIS
|
@anindya kiran yessss tetep sabar,
18 Sep 21 oleh anggota: PETRA CRIS
|
iri dengki emang susah diilangin😭
19 Sep 21 oleh anggota: itenwy
|
Mau nanya, emang kakak diet buat diri sendiri apa orang lain? kalo masih dengerin omongan orang lain, gak akan ada yg sempurna
19 Sep 21 oleh anggota: Putu Darwin
|
19 Sep 21 oleh anggota: PETRA CRIS
|
@putu darwin buat diri sendiri kak, cuman sebel aja gitu dengernya.
19 Sep 21 oleh anggota: PETRA CRIS
|
udah gausah dengerin omongan orang kak, fokus bikin diri sendiri bahagia aja
19 Sep 21 oleh anggota: syifaulyas
|
Siap sis @sifaulyas Makasih buat temen-temen fs yg selalu kasih masukan positif
19 Sep 21 oleh anggota: PETRA CRIS
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PETRA CRIS
|