|
"You don’t have to eat less,
you just have to eat right." – Alvin Hartanto 🏃👍
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1114 kkal
|
Lemak: 39,92g | Prot: 52,98g | Karb: 149,87g.
Makan Pagi: Kubis, Sinti Sambel Pecel, Kecambah, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Telur Asin. Makan Malam: Bubur Kacang Hijau, Sate Ayam, Tape Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang Kepok Rebus, Kacang Hijau Dimasak, Biskuat Coklat. lagi...
|
berat badan stabil
|