|
bismillah. hampir seminggu defkal + olga. semoga sesuai harapan, Bb kembali normal, yg pasti hidup sehat 🌹
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2021:
|
715 kkal
|
Lemak: 29,05g | Prot: 24,68g | Karb: 91,06g.
Makan Pagi: Sukun. Makan Siang: Teh Tawar, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Petai, Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Coklat. lagi...
|
|
1697 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|