Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2021:
|
2627 kkal
|
Lemak: 76,44g | Prot: 185,56g | Karb: 298,22g.
Makan Pagi: Kuning Telur Matang, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Evolene Crevolene. Makan Malam: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sate Ayam, Usus Ayam, Otak-Otak, Sate Ayam, Ketupat, Sate Padang. Camilan/Lainnya: Daging Kornet, Martabak Keju, Keripik Kentang Bebas Lemak, Ricola Swiss Herb Candy, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|