Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2021
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2021:
|
2719 kkal
|
Lemak: 73,06g | Prot: 189,87g | Karb: 326,79g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene, Quaker Instant Oatmeal, Milo Whole Grain Cereal, Pisang. Makan Siang: Nasi Goreng, Bakso Daging Sapi, Kulit Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Tuna, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Durian, Ricola Swiss Herb Candy, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2958 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|