Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2021:
|
1953 kkal
|
Lemak: 42,54g | Prot: 171,74g | Karb: 216,14g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal, Milo Whole Grain Cereal. Makan Siang: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: Kepiting, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ricola Swiss Herb Candy, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2686 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|