|
setelh 105hari 3buln lebih mkn bebs TDK olh rg karena full sibuk ngurusi pasien c19 hrs doping mkn byk enk happy g da wktu olh rg HR ini bismillh mule kejalur sehat💪🍵👭
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2021:
|
1060 kkal
|
Lemak: 34,65g | Prot: 62,24g | Karb: 132,07g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Madu. Makan Siang: Tahu Goreng, Telur, Labu Dimasak, Dada Ayam, Nasi Merah. Makan Malam: Ikan Layur, Tahu Goreng, Labu Dimasak, Dada Ayam, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lagi...
|
|
1072 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Google Fit - 22 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|