Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2021
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2021:
|
2423 kkal
|
Lemak: 55,80g | Prot: 184,46g | Karb: 299,95g.
Makan Pagi: Nestle Nestum (Susu+Coklat), Milo Whole Grain Cereal, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Uleg Sambal Ijo, Gulai Ayam, Tempe Orek, Ikan Kembung Balado, Jengkol, Rendang, Nasi Putih, Pisang, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Aice Durian Mochi, Aice Es Krim Mochi, Ricola Swiss Herb Candy, Kalbe Hydro Coco Original, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2670 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|