|
😀naik BB yang membahagiakan,massa otot naik lingkar perut menyusut
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2021:
|
862 kkal
|
Lemak: 35,89g | Prot: 43,39g | Karb: 94,90g.
Makan Pagi: Kraft Cheddar Cheese, Telur, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sari Roti Double Soft. Makan Siang: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tempe Bacem, Telur, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|