Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2021:
|
2228 kkal
|
Lemak: 56,06g | Prot: 182,61g | Karb: 255,07g.
Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tahu Goreng, Jengkol, Tempe Orek, Ikan Tuna, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: Saus Teriyaki, Jagung Rebus, Tempe Orek, Ikan Tuna, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|