|
Lost 22,5kg/8 bulan, bikin target baru ke 45kg semoga Desember bisaaa menuju bodygoals kado 2022 untuk diri sendiri 🤗❤️. semangattt aku dan tubuhkuu✨❤️ #Lovemyself #tidak ada yang tidak mungkin kalo kita mau usahaaa💪🏻💪🏻❤️
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2021:
|
2248 kkal
|
Lemak: 106,62g | Prot: 150,99g | Karb: 176,60g.
Makan Pagi: Permen Karet (Manis), Cireng, Jambu Biji, Rawon, Soto Ayam, Dada Ayam, Semangka, Ikan Asin, Sayur Asem, Acar Mentimun Asam, Ikan Bandeng, Bawang Bombay Dimasak , Telur Dadar. Makan Malam: Pisang, Onde Onde, Kulit Ayam, Acar Mentimun Asam, Sayur Asem, Dada Ayam, Nasi Liwet, Tomat Merah, Bawang Bombay Dimasak, Kecambah, Tumis Kangkung, Telur Rebus. lagi...
|
berat badan stabil
|