|
Membuka September dg 63
Turun sekilo
Otot tetep
Lemak turun 0,3%
Air naik 0.1%
Makan di 2000
Kita akan coba makan di 1900 yes, Oktober kita evaluasi 💪🏻💪🏻
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2021:
|
1920 kkal
|
Lemak: 89,71g | Prot: 84,87g | Karb: 200,74g.
Makan Malam: Putri Salju, Semur Telur, Putri Salju, Tahu Isi, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Nanas, Sari Roti Roti Isi Coklat. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Kewren dah..bentar lagi wisuda 💪💪💪
01 Sep 21 oleh anggota: welcome45
|
Welcome : semangat wisuda nyusul kamu say 🥳😘
Loena : harus makan padat2 yg lama cerna ini biar gak cepat kelaparan 🤣
Sungguh 100 kalori itu sangat berarti 🥲
01 Sep 21 oleh anggota: Ika Sofyan
|
01 Sep 21 oleh anggota: Aming73
|
Bang aming : otw nyusul mbak widyastuti sm fiviana nih 😎💪🏻
01 Sep 21 oleh anggota: Ika Sofyan
|
@ika....go go go ,Mangat 👊💪💯
01 Sep 21 oleh anggota: Aming73
|
Maaf mbak mau tanya, cara ngitung kadar air, lemak, sm otot di tubuh caranya gmna ya ??
02 Sep 21 oleh anggota: nurulfajrikh
|
Nurulfarikh : pakai timbangan khusus say ☺️
Evaluasi dr progres bulan lalu ke bulan ini dicatat
02 Sep 21 oleh anggota: Ika Sofyan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ika Sofyan
|