Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2021:
|
2373 kkal
|
Lemak: 72,43g | Prot: 187,68g | Karb: 249,55g.
Makan Pagi: Milo Whole Grain Cereal, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Daging Kornet, Nasi Putih, Pisang, Evolene Crevolene, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Daging Kornet, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2667 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|