|
ga terasa udah 1 THN pakai aplikasi ini utk belajar diet dan mengubah pola mkn, walau ga bisa clean2 bgt makan nya😁, udah 2 bln ini makan over terus, jd BB naik 1 kg😂🤭 Olga jg berkurang karna sakit kmren2, tp lingkar pinggang berkurang 1cm, pdhal berharap paha dan lengan yg mengecil, tp gpp walau ga bisa milih bagian mana yg berkurang, yuk kita 🏋️🏋️LG walau masih sering erorr terus, semangat.....💪🏋️
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2021:
|
973 kkal
|
Lemak: 30,54g | Prot: 49,28g | Karb: 132,68g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, Pepaya Muda, Chia Seed, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Makan Siang: Tempe Orek, Asahi Sarden Saus Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jamur, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Rempeyek, Kerupuk Putih, Tempe Orek, Asahi Sarden Saus Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
1367 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|